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田径社团训练方案

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田径社团训练方案

  • 分类:校园思政
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-07-22 09:49
  • 访问量:0

【概要描述】为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的创新精神和实践能力,体现健康第一的指导思想,结合我校体育教育的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校的体育工作做的更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

田径社团训练方案

【概要描述】为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的创新精神和实践能力,体现健康第一的指导思想,结合我校体育教育的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校的体育工作做的更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

  • 分类:校园思政
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  一、指导思想
    为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的创新精神和实践能力,体现健康第一的指导思想,结合我校体育教育的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校的体育工作做的更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
    二、目标:
    以提高我校在今后的州、县运动会田径比赛中的成绩,促进学校体育的发展为目的,开展田径社团(校田径队)。
    三、组建队伍
    为了进一步搞好学校的田径训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过自愿报名,从全校各专业、各班级中找队员组建了学校田径社团。并集合了学校的实际情况制定了田径社团的训练目标。
    四、训练计划
    田径训练主要集中在每周星期一、二、三、四的课外活动时间,训练时间一个小时左右。
    第一阶段:采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练和基本技术练习。
    第二阶段:采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、作风与心理素质的培养。
    第三阶段:采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复。
    第四阶段:内部测试,及时查漏补缺。改进训练方法。
    五、训练措施
    1、主训项目:跑的技术、身体素质练习。
    2、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
    3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
    六、各阶段训练安排:
    10月份:
    1、通过教师课堂观察选取优秀体育苗子,以及通过宣传后自愿参加训练的同学组成田径社团。  
    2、开展训练:制定详细训练内容,开始基础跑的技术动作练习、耐力和柔韧练习。
    11月份:
    1、然后对运动员进行分析,初步确定训练项目。
    2、逐步加强训练强度,以身体素质为主的练习。
    3、组织参加学校冬季田径运动会。
 (内容:跳台阶、跨步跑台阶、、负重蹲摆相结合)
 (内容:变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合)
    12月份:
    1、对全体运动员身体素质训练(强化基本动作训练)。
    3、全体运动员进行力量与耐力素质训练,以耐力训练为主。
    1月份:
    1、通过一个阶段训练进行小结。
    2、安排好寒假期训练工作。  

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